Vad jag åt

Detta är vad jag åt under bantningstiden.

Frukost:
A-fil el lättfil med F-müsli guld, en skivad banan, ett äpple i bitar.
F m: En latte på lättmjölk.

Lunch: Vanlig lunch, dock mer grönt till maten o mindre av det övriga. Till alla luncher: en skiva GI-bröd utan smör. Vatten. Kaffe med mjölk.
E m: En latte på lättmjölk.

Mellis:
Ett äpple kl 16.

Middag:
Vanlig mat, dock mer sallad/grönsaker etc, mindre av övrigt. Snålt med såser, ingen dressing. En skiva GI-bröd till maten ibland. Vatten.
Ca 2 ggr/veckan åt jag två stycken ”Modifast GI-lunchbars” i karamellsmak från Apoteket istället för en vanlig middag. Därtill mycket vatten.